Achtsamkeit
Wo sind Sie gerade, liebe Besucherin, lieber Besucher meiner Homepage?
Überfliegen Sie meine Zeilen und planen gleichzeitig noch einen Sprung in den Supermarkt? Tun Ihnen die Augen weh, weil Sie den ganzen Tag vor dem Computer verbracht haben? Spukt Ihnen eine Meinungsverschiedenheit mit einer Kollegin im Kopf herum, während Sie das hier lesen?
Das ist unser Autopilot.
Halten Sie kurz inne.
Oder sind Sie nur für diesen Moment ganz bei sich – und ganz bei mir auf meiner Homepage?
Wenn nicht, halten Sie doch kurz inne: Einfach für einen Moment die Augen schließen und ganz bewusst drei Atemzüge nehmen. Merken Sie den Unterschied?
Ich beschreibe Achtsamkeit gern als eine Art, mit offenen Augen und offenem Herzen in der Welt zu sein. So können wir den Autopiloten unseres Lebens ausschalten und WESENtlich werden.
Achtsamkeit ist eine auf Neugier basierende Lebensart.
Achtsamkeit ist der Kontakt mit Körper, Geist und Herz.
Achtsamkeit ist Geistesgegenwart. Ist Freundlichkeit. Ist Klarheit.
Achtsamkeit ist effizient.
Achtsamkeit ist effektiv.
Achtsamkeit ist Gewahrsein ohne Wertung.
Was Sie zu mir führen könnte:
Wir suchen nicht heute nach Argumenten, die im gestrigen Streit gepasst hätten, wir verlieren uns nicht in Tagträumen von der Zukunft. Nein. Wir sind hier, wir sind jetzt. Geistesgegenwärtig. Gelassen. Präsent und freundlich – uns selbst und anderen gegenüber. So entsteht mehr Bewusstheit für das eigene Tun. Vertrauen und Selbstvertrauen wachsen, berufliche und private Beziehungen gedeihen.
Das klingt nach Zaubertrick?
Das ist der Zaubertrick!